食生活を見直して・・・お粥ダイエット始めてみる?

食生活を見直してみる

冬は寒くて家にこもりがちな私。

洋服を着込んでいるので、体についた脂肪も体内にこもりがちなんです。

夏が近づいて薄着になりだしてから毎年ダイエットしなくては!と焦っています。

全くダメですね、成長していなくて…

成長しているのは体についた脂肪だけです。

以前友人からお腹が減ってから食べればいいんじゃない?という話を聞いたことがあります。

いつもそうじゃなかったっけ?と思いながら、よくよく自分の食事のタイミングを思い返してみると、大してお腹が空いていないけれど、これから活動するから!と朝ごはんを食べ、友達と一緒にいるから流れでお昼ご飯を食べ、夕方のグルメ特集を見て夕ご飯を食べ、ついでに日中にはお菓子なんかもつまんでいました!

自分の食欲旺盛さに驚き、反省しています。

そこで!

お腹が減ったら食べるということをしてみたら朝10時に1食目、夕方4時に2食目、夜9時頃お腹が空きそうだったので早めに寝店ですが、なんと間食なしで1日2食で満腹だったのです!

今までどれだけ無駄な(結局脂肪になる)食事をして来たのかたら思うとゲンナリしてしまいます。

三食食べることも大事みたいなので、これからはできる範囲で運動を取り入れてみようかと考え中です。

体を動かせばきっとお腹も減ると思うので、それで三食食べるようになればバランスも取れてくるのかな?と期待しています。

お粥ダイエット

私が今興味があるダイエット方法はお粥ダイエットです!!

テレビで見てとても興味がわきました!!

毎日3食お粥を食べるだけで2週間で-6キロです!!

ただのお粥でも良くて、鮭フレークなどおかずを乗せて食べてもいいそうです!

もし外食をしてしまっても翌日、何も味付けしないお粥を食べてもいいんです!

私は味の無いお粥は好きでは無いけど。雑炊やおじやは大好きなので味付けを薄くすれば続けられそうな気がします!!

ちなみに、1ヶ月で体重の10%が落ちるそうです!!

テレビでは2週間の体験でしたが‥‥。バランスととれた食事と適度な運動もしながらお粥ダイエットを始める事ができたらいいなぁ‥‥。

しかも外食してもいいダイエット方法だから魅力敵だと思います!!

もう少し勉強してお粥ダイエットを始めるぞー!!